Vitamine C : la vedette de l’hiver !

Anti-oxydante majeure, la vitamine C (ou acide L-ascorbique) est une vitamine hydrosoluble (qui se dissout dans l’eau). Elle est principalement connue pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire, plus précisément dans la fabrication des lymphocytes T en charge de détruire les cellules infectées. Elle intervient également dans de nombreuses autres fonctions métaboliques de […]

Massage bien-être, prendre soin de soi

De plus en plus populaires pour lutter contre le stress et se libérer du quotidien, les massages bien-être sont de vrais moments de plaisir aux nombreuses vertus : pratiqués régulièrement, ils permettent d’obtenir un meilleur état de santé général (réduction des tensions musculaires et de l’anxiété, stimulation des défenses immunitaires et de la circulation sanguine et […]

Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait l’envie d’y rester

Notre mode de vie actuel soumet notre organisme à des pressions croissantes : stress qui épuise nos réserves, sédentarité, alimentation industrielle dénaturée… Avec l’hiver et le manque de lumière, les troubles se multiplient : fatigue, prise de poids, maux de tête, douleurs dorsales, irritabilité, troubles du sommeil… Notre corps sait nous alerter, malheureusement nous ne l’écoutons pas […]

Marcher en pleine nature

Votre naturopathe vous a conseillé une marche quotidienne, moyen efficace d’améliorer les fonctions respiratoires, articulaires et cardio-vasculaires ? Si vous en avez la possibilité, promenez-vous en pleine nature et découvrez au fil des saisons de nombreuses plantes bénéfiques pour la santé : – sur les bords des chemins de juin à septembre, le coquelicot, symbole de vie […]

Oxygénez vos cellules

L’air que nous respirons contient environ 21 % d’oxygène indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Lorsque nous inspirons, l’oxygène pénètre dans les poumons, passe dans le sang au niveau des alvéoles pulmonaires. Il est ensuite transporté par l’hémoglobine de nos globules rouges jusqu’aux cellules. A l’intérieur de celles-ci, les mitochondries – de véritables petites […]

Quelques conseils pour protéger votre glande thyroïde

La thyroïde, petite glande en forme de papillon située à la base du cou (environ 5 cm de haut sur 2 à 3 cm de large) intervient dans de nombreuses fonctions vitales. Elle secrète les hormones T3 et T4 qui jouent un rôle dans la croissance osseuse, le stockage du sucre hépatique, le cholestérol, la gestion des […]

Mal de dos, mal du siècle … comment soulager la douleur ?

Une mauvaise posture, une tension, un stress peuvent générer des douleurs dorsales. La sédentarité, accrue en cette période de confinement, amplifie ces douleurs. Il est primordial de maintenir, grâce au mouvement, une tonicité musculaire : éviter de rester trop longtemps assis, marcher le plus souvent possible, privilégier les escaliers à l’ascenseur, pratiquer 30 min d’exercices […]

6 conseils pour améliorer son taux de sérotonine et sa bonne humeur

Manque de soleil, informations anxiogènes, climat morose… Et si notre sérotonine y était pour quelque chose ? Aussi appelée hormone de la bonne humeur, la sérotonine est un neurotransmetteur qui permet les échanges entre neurones. Son déficit peut favoriser anxiété, agressivité, dépression, insomnies… 1 – Santé intestinale : la sérotonine est fabriquée majoritairement par l’intestin. Il […]

Gérer la dépression saisonnière grâce à la naturopathie

Conseils d’hygiène de vie pour retrouver vitalité et bien-être La dépression saisonnière est un état dépressif qui apparaît en relation avec les changements de saison, en particulier avec le manque de lumière qui se produit chaque année pendant l’automne. Elle peut être causée par un déséquilibre des hormones de la mélatonine et de la sérotonine, […]

Quand la gastro s’invite pendant vos vacances…

A la maison nous sortons de quelques jours difficiles où tout le monde a été malade. Et oui, bien que nous soyons au mois de juillet la gastro s’est invitée chez nous… J’ai d’abord hésité à écrire un article sur cette maladie puisque nous sommes en été et qu’elle n’est sensée apparaître qu’en hiver. Mais […]

La prise en charge du TDAH par la naturopathie

La prise en charge du TDAH par la naturopathie TDAH (Trouble de l’Attention avec Hyperactivité) : derrière ces 4 lettres se cache un trouble dont souffrent aujourd’hui de nombreux enfants mais qui reste encore mal connu et mal compris de la médecine et du milieu scolaire. La seule réponse apportée est souvent médicamenteuse, avec parfois […]

Le Remède Traditionnel à l’Oignon pour l’Otite: Un Guide Pas-à-Pas

Les remèdes de grand-mère ont traversé les générations, souvent pour de bonnes raisons. Parmi eux, le traitement de l’otite à l’oignon est une astuce ancestrale qui a prouvé son efficacité maintes fois. Ce guide vous détaille, étape par étape, comment utiliser ce remède simple avec des ingrédients que vous avez probablement déjà chez vous. Matériel […]